Pour les jeunes et les familles
L'hydratation et la nutrition
pense toujours à boire avant d’avoir soif
prévois assez de boisson et d’encas par rapport à ton activité
attention à la chaleur et l’altitude qui accentuent la déshydratation
évite les boissons et encas trop sucrés pendant l’effort ( sodas, bonbons… )
Vincent Defrasne (champion olympique de biathlon) te transmet ses conseils pour bien te nourrir et bien t'hydrater quand tu fais des activités sportives ou artistiques...
Découvre aussi plus de détails sur le fonctionnement des muscles.
Découvre le clip Hygiène avec Florence Masnada (médaillée olympique en ski alpin) et ses conseils sur l'hydratation.
