La ventilation

Entraîne-toi souvent à ventiler avec ton ventre, ça deviendra plus naturel
Pense à bien expirer dès le début de l’effort pour être à l’aise
Si tu tousses lors d’une activité, n’hésite pas à cracher, tu nettoies tes poumons
Si tu as besoin d’un « spray » bronchodilatateur, pense à le prendre pour ton activité

 Pierre Frolla (champion du monde d'apnée) te transmet ses conseils pour bien ventiler au repos comme à l'effort...

 Découvre le clip sur les Poumons avec Pierre Frolla qui t'explique le fonctionnement de la respiration et du drainage naturel à l'effort.

 Découvre le clip sur les Sports d'Endurance avec Vincent Defrasne(champion olympique de biathlon) et ses conseils sur la ventilation.

 Télécharge la fiche sur la Ventilation.